WebMaster Administrator
Numri i postimeve : 448 Registration date : 20/05/2010 Age : 43 Location : AlbaniaForums.Com
| Titulli: Bizele, sardele, kivi, zbulohet dieta qė fshin rrudhat 26.05.10 21:40 | |
| Rrudhat shkaktohen nga ushqimet qė hamė, sepse ushqyerja e gabuar ēon nė plakjen e lėkurės: asnjėherė mos konsumoni ushqime me shumė sheqer, shumė tė skuqura apo me shumė kripė
Studimi: evitoni ushqimet e skuqura dhe sheqernat qė ndihmojnė plakjen
Rrudhat shkaktohen nga ushqimet qė hamė, sepse ushqyerja e gabuar ēon nė plakjen e lėkurės: asnjėherė mos konsumoni ushqime me shumė sheqer, shumė tė skuqura apo me shumė kripė. Gjithashtu ndėr armiqtė e lėkurės mund tė pėrmendim edhe ushqimet light, ato me sheqer tė shtuar qė tė dėmtojnė mė shumė se sa sheqeri i thjeshtė. Ushqyerjes sonė, sipas ekspertėve, nuk mund ti mungojė ēokollata, vera e kuqe, tė pasura me antioksidues, apo thjerrėzat, produktet e pjekura nė avull, fruta dhe perimet, erėzat dhe peshku. Rinia flet me gjuhėn e dietės mesdhetare, tregojnė anėtarėt e kėtij studimi. Pėrbėrėsit e menysė antirrudha mbajnė larg sheqernat dhe proteinat qė rrisin deri nė 50 herė sasinė e radikaleve tė lira nė lėkurė, duke i bėrė indet mė tė brishta dhe duke i ēuar mė shpejt drejt plakjes. Tė paktėn kjo ėshtė fjala e fundit, dalė nga mbledhja e ekspertėve tė Winter Academy of dermatology and oncology, bazuar edhe nė njė studim italian, i bėrė nga Qendra Pasuniversitare e Dermatologjisė Biologjike dhe Psikosomatike e Universitetit tė Firences, Milanos, Sienės. Ata thonė se bukuria fillon nga tavolina, duke evituar ushqimet me shumė sheqer apo tė pjekura shumė, qė me tė vėrtetė janė si njė bombė pėr organizmin. Shpesh lidhja mes sheqernave dhe proteinave formojnė toksina tė dėmshme. Mjafton njė fetė tortė, njė pije e gazuar ose 150 gramė ushqime tė skuqura nė ditė pėr tė rritur me 13 pėr qind mundėsinė pėr plakjen e lėkurės. Kėrkimi i kryer nė 120 persona tė ndarė nė grupe me moshė tė ndryshme tregoi se ajo ēka hamė redukton rrudhat nė lėkurėn tonė. Por pėrveē ushqimeve tė shėndetshme, qė ėshtė njė kėshillė qė ekspertėt sugjerojnė gjithmonė, ėshtė mirė tė ekspozohesh edhe pak nė diell ēdo ditė dhe tė kesh njė stil jetese tė shėndetshme larg alkoolit dhe duhanit. Jo tė gjithė janė dakord pėr risinė dhe rėndėsinė e rezultateve tė kėrkimit dhe tė flasėsh pėr meny antirrudhė mund tė jetė e tepėrt. Megjithatė dihet qė duhet tė konsumojmė ēdo ditė bishtaja (fasule, thjerrėza, bizele), disa lloje peshku, sidomos sardele dhe ton, perime tė freskėta (spinaq, brokoli, lulelakra), agrumet, kivi dhe fruta pylli. Nė fund mos harroni shumė ujė dhe lėngje natyrale pa sheqer. Ushqimet alkaline, tė cilat duhet tė merren nė sasi mė tė madhe nė dietė, janė pothuajse tė gjitha perimet, veēanėrisht ato me gjethe tė gjelbra dhe supat e gatuara me to. Ato ndihmojnė jo vetėm pėr njė lėkurė mė tė mirė, por edhe pėr njė shėndet mė tė mirė. Lakra, nė mėnyrė tė veēantė, ėshtė pastrues i shkėlqyer pėr trupin e fytyrėn, e pasur me vitamina dhe minerale. Ndėrmjet bishtajoreve, kokrrat e sojės janė mė shumė alkaline, njė trajtim i shkėlqyer pėr mbiaciditetin, po ashtu edhe qumėshti, gjalpi e veēanėrisht dhalla, mjalti e melasa, si edhe shumica e familjes sė arrave, si bajamet, gėshtenjat, lajthitė, frutat dhe lėngjet e frutave, veēanėrisht ato tė lėngshmet. Ekspertėt e tė ushqyerit i quajnė frutat alkalinizatorėt mė tė mirė dhe pastruesit e brendshėm mė tė njohur dhe ilaēin mė natyral. Mollėt janė tė pasura nė kalium, i cili ndihmon nė neutralizimin e toksinave nė gojė dhe si rrjedhojė, ato janė pastrues tė shkėlqyer pėr dhėmbėt, mishin e dhėmbėve dhe lėkurėn. Fiqtė kanė njė ferment tė veēantė qė quhet ficinė, e cila tret helmet nė sistemin e qarkullimit tė gjakut dhe ndikon edhe nė shėndetin e lėkurės. Ato pėrmbajnė edhe seratoninė, e cila mendohet se forcon dhe pėrmirėson shėndetin. Studiuesit dhe tė menēurit e hershėm nga Lindja e Mesme agjėronin pėr shumė ditė, duke ngrėnė vetėm fiq dhe duke pirė ujė pėr tė arritur fuqinė mendore superiore. Njė mendje e kthjellėt ėshtė gjithmonė e rėndėsishme pėr njė fytyrė tė shėndetshme. Ananasi pėrmban bromelin, i cili pastron pankreasin, ndėrsa domatet janė shumė alkaline dhe neutralizuese tė aciditetit. Bananet pėrmbajnė njė sasi tė mirė kaliumi, i cili ėshtė i mirė pėr nervat. Ato janė njė gjallėrues i shkėlqyer i depresionit nervor kur kemi mungesė kaliumi. Frutat tropikale janė veēanėrisht ushqyese kur merren sė bashku me qumėshtin. Uji ose qumėshti i arrave tė kokosit ėshtė njė trajtim i shkėlqyer pėr ēdo lloj sėmundjeje qė shkaktohet nga aciditeti. Tė copėtuara, tė pėrziera me farat e glikanxos, janė njė tjetėr ushqim i mirė. Kajsitė janė njė burim i vitaminės A dhe tė hekurit. Limonėt janė shumė alkalinė. Pėr kėtė arsye, lėngu i tij kėshillohet nga murgjit e vjetėr si njė ilaē i mrekullueshėm pėr pothuajse tė gjitha sėmundjet. Pini ujė me limon ēdo ditė, nė sasi tė vogla, herė pas here. Ėshtė shumė mirė nėse ju i shtoni pak kripė ose mjaltė (megjithėse limonėt dhe frutat e tjera tė agrumeve janė vetė acidė, ata prodhojnė njė reaksion alkalin gjatė tretjes). Portokajtė janė gjithashtu shumė pastrues dhe kanė njė pėrmbajtje tė lartė tė vitaminės C | |
|